Introducción
Si eres un aprendiz cinestésico, existen muchas maneras de estudiar eficazmente que van más allá de la simple lectura. Muchas de estas técnicas también pueden ser útiles para otros tipos de aprendices.
Ejercer
- Se ha demostrado que el ejercicio mejora la memoria y la función cerebral. Si sientes ansiedad por tu examen, considera hacer ejercicio durante 20 minutos antes de la prueba. Te ayudará a relajarte y a mantener la concentración, lo que te permitirá dormir mejor después.
- Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition reveló que quienes hacían ejercicio con regularidad obtenían mejores resultados en las pruebas cognitivas que quienes no lo hacían.
Haz una lista de términos, datos e ideas importantes.
- Crea un sistema de tarjetas didácticas.
- Utiliza una libreta o fichas para anotar los puntos importantes.
- Utilice un procesador de textos para crear un archivo con los puntos clave.
- Crea mapas mentales mediante una lluvia de ideas y organizándolas, para luego escribirlas de la forma que te resulte más lógica, como una palabra por línea o agrupadas bajo encabezados (consulta los ejemplos a continuación).
Tómate un descanso antes del examen.
Si eres una persona con un estilo de aprendizaje cinestésico y tienes que hacer un examen, tu cuerpo puede estar diciéndote que es hora de un descanso. Si es así, ¡tómate uno! La mejor manera de asegurar que el descanso sea efectivo es cambiando completamente de ambiente. No importa si es salir a tomar aire fresco o buscar otra habitación para estudiar; simplemente asegúrate de que cuando regreses de este descanso, todos tus sentidos se sientan renovados y listos para seguir estudiando. Además, no comas ni bebas nada durante estos 10 minutos (excepto agua). Comer puede causar somnolencia, ¡y nadie quiere que su mente divague durante un examen importante! También evita actividades como escuchar música mientras estudias, ya que pueden hacer que estudiar parezca menos trabajo y más un momento divertido con amigos o familiares que disfrutan de la música tanto como nosotros.
Anota la hora y el lugar de tu examen en diferentes colores.
Esta es una excelente manera de llevar un registro de todos tus exámenes, especialmente si vas a presentar más de uno. Anota las horas y los lugares con diferentes colores en tu calendario o agenda. Asegúrate de saber dónde se realizará cada examen, así como cuándo comienza y termina.
Practica poniéndote a prueba con el material.
Puedes practicar repasando el material varias veces. Esta es una excelente manera de recordar y afianzar lo aprendido, ya que te brindará resultados concretos que te mostrarán tus puntos fuertes y las áreas en las que aún necesitas mejorar. También te ayudará a identificar las áreas en las que debes concentrarte más para fortalecer tus conocimientos y recordarlos con mayor facilidad durante un examen.
Relájate antes del examen.
Tienes muchas cosas que hacer y es difícil relajarse. Pero por mucho que sientas que tienes que hacer, lo mejor que puedes hacer por ti mismo es dedicarte un tiempo y un espacio para relajarte antes del examen. Aquí tienes algunas ideas para relajarte:
- Inhala profundamente por la nariz, mantén la respiración un instante y luego exhala lentamente por la boca. Repite este ejercicio cinco veces o más si es necesario. Esto ayuda a calmar los nervios para que puedas concentrarte mejor durante el examen.
- Sal a caminar al aire libre o por el campus; respirar aire fresco te ayudará a despejar la mente de distracciones (¿y quién sabe? Quizás incluso te encuentres con alguien con quien quieras estudiar).
- Haz algunos estiramientos en casa: ¡son rápidos pero efectivos! Simplemente pon música mientras estiras diferentes grupos musculares del cuerpo (brazos/hombros, piernas/espalda), concentrándote en liberar la tensión al completar cada estiramiento. Esto te ayudará a prevenir el dolor muscular durante el día del examen… o incluso antes, si lo haces con regularidad.
Durante el examen, practica recordando de memoria los conceptos e ideas clave, no consultando apuntes o libros.
Durante el examen, practica recordar conceptos e ideas clave. No te fíes de tus apuntes ni de los libros. Recordar información es una habilidad que se puede practicar y es mucho más eficaz que leer o releer. Cuando te hagan una pregunta, intenta responderla sin consultar tus apuntes. Si los consultas, no dediques demasiado tiempo; solo el suficiente para refrescar tu memoria (e incluso hacer algunas correcciones). ¡Luego, vuelve a intentar recordar lo antes posible!
Existen muchas maneras de estudiar eficazmente que implican más que solo leer.
Si bien la lectura es una parte importante del proceso de aprendizaje, no es la única manera de estudiar eficazmente. De hecho, existen muchas otras formas de estudiar eficazmente que van más allá de la simple lectura. Para aprender y retener mejor la información, intenta estudiar de la manera que mejor te funcione: ya sea escuchando o viendo videoclases (audio), resolviendo ejercicios (kinestésico), creando tarjetas de memoria con diapositivas de clase o libros de texto (visual), etc., ¡siempre y cuando te ayude a recordar mejor el material!
Conclusión
La mejor manera de prepararse para un examen es encontrar un método de estudio que funcione para ti. Si aprendes mejor de forma kinestésica, tomar apuntes o hacer exámenes de práctica puede serte útil. Si aprendes mejor de forma auditiva, intenta escuchar música mientras estudias o tomar descansos cada hora aproximadamente; esto te ayudará a mantener la mente despejada y concentrada en lo más importante cuando llegue el momento del examen.
