Introducción
Si te estás preparando para un examen, puede ser tentador concentrar todo el estudio en unas pocas noches y madrugadas. Pero los hábitos de estudio pueden ser determinantes para tu calificación, por lo que es importante encontrar maneras de mejorar tu concentración al estudiar. Aquí tienes algunas técnicas efectivas de preparación para exámenes que te ayudarán a mejorar tu concentración:Empiece a prepararse con antelación.
- Empiece pronto, pero no demasiado pronto.
- Por qué es importante adquirir el hábito de estudiar desde temprana edad.
- Cómo empezar a estudiar pronto
Estudia en un lugar tranquilo.
El primer paso para mejorar tu concentración es encontrar un lugar tranquilo para estudiar. Esto te facilitará concentrarte en lo que estás haciendo y evitar distracciones, que pueden dificultar que te mantengas enfocado en la tarea. Si es posible, intenta trabajar en un área completamente silenciosa; la biblioteca suele ser un lugar ideal para este propósito. Si hay otras personas alrededor que puedan interrumpirte (o si simplemente hay demasiado ruido), intenta encontrar un rincón tranquilo donde no te molesten mientras estudian o hablan entre sí. También puedes considerar usar auriculares para que solo se escuchen los sonidos de la(s) fuente(s) multimedia; esto bloqueará el ruido ambiental y permitirá que las voces de los demás lleguen a tus oídos sin que ningún tipo de dispositivo externo como altavoces o amplificadores las distorsione.Fíjate metas y cúmplelas.
- Fíjate una meta y cúmplela. El primer paso para prepararte para un examen es fijarte una meta. ¿Qué esperas obtener de esta prueba? ¿Quieres una A o una B, o te conformas con una C? Una vez que sepas qué rango de calificaciones representa el éxito, asegúrate de que todo tu tiempo y esfuerzo de estudio se centren en alcanzar esa meta.
- No te distraigas con otras cosas. Si hay distracciones en tu vida (redes sociales, televisión), intenta que no interfieran con tu tiempo de estudio; en su lugar, reserva momentos específicos a lo largo del día en los que estas actividades sean aceptables para que no acaparen todo lo demás en tu vida y provoquen un aumento innecesario de los niveles de estrés durante el período de preparación de exámenes, ¡especialmente si tienes que realizar varias pruebas a la vez!
- No te canses demasiado fácilmente mientras intentas no distraerte con otras cosas 😉
Tómate descansos cada hora o dos.
- Tómate un breve descanso cada hora o dos.
- Tómate un descanso más largo después de cada dos horas de estudio.
Estudia mientras viajas en autobús o tren.
Si eres como la mayoría, pasas mucho tiempo viajando al trabajo y de regreso a casa. ¿Por qué no aprovechar ese tiempo para estudiar? Esta puede ser una forma eficaz de estudiar sin distracciones. Puedes usar esta oportunidad para aprender nuevos conceptos o repasar lo que ya sabes mediante tarjetas de memoria, exámenes de práctica o lecturas.Elimina las distracciones.
- Apaga tu teléfono.
- Cierra la puerta y apaga la televisión para que puedas concentrarte en estudiar. Si estás en un espacio compartido con otras personas que no están estudiando, pídeles que se vayan un rato para que no te distraigan, o viceversa (y asegúrate de que lo hagan).
- Configura un temporizador para que te recuerde cuándo es hora de tomar descansos (puedes hacerlo con una aplicación como Pomodoro Timer o Timeful) para que cada hora o dos, dependiendo de la duración del examen y de la cantidad de material que necesites repasar, te tomes un tiempo para desconectar del estudio: sal a tomar aire fresco, lee algo que no tenga nada que ver con el examen, bebe agua, respira profundamente, estírate o muévete, come bocadillos como manzanas, plátanos, barritas de granola, etc., o charla con amigos por mensaje de texto o llamada telefónica. ¡Esto te ayudará a recuperar energías después de haber estado encerrado todo el día!
Registra lo que aprendas utilizando diferentes métodos (escritura, mecanografía, etc.).
- Toma notas de diversas maneras.
- Utiliza una grabadora y transcribe tus grabaciones. Esto te ayudará a recordar la información con mayor facilidad y también te permitirá comprobar si hay errores o lagunas en tus conocimientos.
- Transcribe tus apuntes a máquina o pídele a alguien que lo haga por ti si le resulta más fácil que escribirlos a mano (y probablemente lo sea). Podrán detectar erratas y otros errores que podrían pasar desapercibidos para ti, ya que hoy en día probablemente te centres más en el contenido que en la ortografía y la puntuación. Si todo lo demás falla…
- Haz ambas cosas: escribe algunas cosas a mano para que se te queden grabadas en la memoria, ¡y al mismo tiempo graba todo digitalmente para que puedas consultarlo más adelante cuando lo necesites!
Estas son algunas técnicas efectivas de preparación para exámenes que mejoran la concentración.
- Utilice las siguientes técnicas para mejorar la concentración:
- Reconoce tus sentimientos. Toma nota de lo que sientes y por qué, y luego deja ir ese pensamiento.
- Concéntrate en una sola cosa a la vez, ya sea estudiar o trabajar en un proyecto en casa o en la escuela. No intentes hacer demasiadas cosas a la vez; ¡esto solo te dificultará concentrarte en cualquier cosa!
- Busca un lugar donde no haya distracciones (como música), para que cuando llegue el momento del examen, lo único que tengas en mente sea lo bien preparado que te han dejado esas técnicas para el éxito.
