Introduction

Si vous êtes un apprenant kinesthésique, il existe de nombreuses méthodes d'étude efficaces qui vont au-delà de la simple lecture. Nombre de ces techniques peuvent également s'avérer utiles pour d'autres types d'apprenants.

Exercice

• Il a été démontré que l'exercice physique améliore la mémoire et les fonctions cérébrales. Si vous êtes anxieux à l'idée de votre examen, pensez à faire 20 minutes d'exercice avant l'épreuve. Cela vous aidera à vous détendre et à rester concentré pendant l'examen, ce qui vous permettra de mieux dormir ensuite.
• Une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé que les personnes qui faisaient régulièrement de l'exercice obtenaient de meilleurs résultats aux tests cognitifs que celles qui n'en faisaient pas régulièrement.

Dressez une liste des termes, faits et idées importants.

• Créez un système de fiches de révision.
• Utilisez un cahier ou des fiches pour noter les points importants.
• Utilisez un logiciel de traitement de texte pour créer un fichier reprenant les points clés.
• Créez des cartes mentales en faisant un brainstorming et en organisant vos idées, puis en les notant de la manière qui vous semble la plus logique – par exemple, un mot par ligne ou regroupées sous des titres (voir exemples ci-dessous).

Faites une pause avant l'examen.

Si vous êtes plutôt kinesthésique et que vous devez passer un examen, votre corps vous signale peut-être qu'il est temps de faire une pause. Dans ce cas, n'hésitez pas ! Le meilleur moyen de garantir son efficacité est de changer complètement d'environnement. Que ce soit en allant prendre l'air ou en trouvant une autre pièce pour étudier, peu importe ; l'important est qu'à votre retour, tous vos sens soient reposés et prêts à reprendre le travail. De plus, ne mangez ni ne buvez rien pendant ces 10 minutes (à l'exception de l'eau). La consommation de nourriture peut provoquer de la somnolence, et personne ne souhaite être distrait pendant un examen important ! Évitez également d'écouter de la musique en étudiant, car cela pourrait transformer vos révisions en un simple moment de détente entre amis ou en famille, car cela pourrait vous donner l'impression de passer un bon moment avec des amis ou des membres de votre famille qui apprécient la musique autant que vous.

Notez les horaires et les lieux de vos examens en utilisant des couleurs différentes.

C'est une excellente façon de ne rien oublier de vos examens, surtout si vous en passez plusieurs. Notez les dates et les lieux en utilisant des couleurs différentes sur votre calendrier ou votre agenda. Assurez-vous de bien connaître le lieu, l'heure de début et l'heure de fin de chaque examen.

Entraînez-vous à tester vos connaissances sur le sujet.

Vous pouvez vous entraîner à tester vos connaissances à plusieurs reprises. C'est un excellent moyen de mémoriser et de consolider vos acquis, car cela vous fournira des résultats concrets qui mettront en évidence vos points forts et vos lacunes. Cela vous permettra également d'identifier les domaines sur lesquels vous devez vous concentrer davantage afin de les maîtriser plus facilement et de pouvoir vous en souvenir plus aisément lors d'un examen.

Détendez-vous avant l'examen.

Tu as beaucoup à faire et il est difficile de te détendre. Mais peu importe ce que tu as l'impression d'avoir à faire, le mieux que tu puisses faire pour toi est de t'accorder un moment de détente avant l'examen. Voici quelques idées pour te relaxer :

• Inspirez profondément par le nez, retenez votre souffle un instant, puis expirez lentement par la bouche. Répétez cet exercice cinq fois, voire plus si nécessaire ! Cela aide à calmer le stress et à mieux se concentrer pendant l’examen.
• Allez vous promener à l'extérieur ou sur le campus ; prendre l'air vous aidera à vous vider l'esprit des distractions (et qui sait ? Vous pourriez même rencontrer quelqu'un avec qui étudier).
• Faites quelques étirements à la maison : c’est rapide et efficace ! Mettez de la musique et étirez différents groupes musculaires (bras/épaules, jambes/dos), en vous concentrant sur le relâchement des tensions après chaque étirement. Cela vous aidera à prévenir les courbatures le jour de l’examen… voire même avant si vous le faites régulièrement.

Entraînez-vous à restituer les concepts et idées clés de mémoire pendant l'examen, et non à partir de notes ou de livres.

Pendant l'examen, entraînez-vous à restituer les concepts et idées clés de mémoire. Ne vous fiez pas à vos notes ni à vos livres. La mémorisation est une compétence qui se travaille et qui est bien plus efficace que la lecture ou la relecture. Lorsqu'une question vous est posée, essayez d'y répondre sans consulter vos notes au préalable. Si vous les consultez, ne vous attardez pas trop ; juste le temps de vous rafraîchir la mémoire (et éventuellement d'apporter quelques corrections). Puis, reprenez la restitution des connaissances le plus rapidement possible !

Il existe de nombreuses méthodes d'étude efficaces qui impliquent bien plus que la simple lecture.

Bien que la lecture soit une composante importante de l'apprentissage, ce n'est pas la seule méthode efficace. En réalité, il existe de nombreuses autres façons d'étudier efficacement, qui vont au-delà de la simple lecture. Pour mieux apprendre et retenir les informations, essayez la méthode d'étude qui vous convient le mieux : écouter ou regarder des cours en vidéo (audio), faire des exercices (kinesthésique), créer des fiches de révision à partir des diapositives de cours ou des manuels (visuel), etc. L'important est que cela vous aide à mieux mémoriser la matière !

Conclusion

La meilleure façon de se préparer à un examen est de trouver une méthode d'étude qui vous convient. Si vous avez une mémoire kinesthésique, prendre des notes ou faire des tests d'entraînement peut être utile. Si vous avez une mémoire auditive, essayez d'écouter de la musique pendant vos révisions ou de faire des pauses toutes les heures environ : cela vous aidera à garder l'esprit clair et à vous concentrer sur l'essentiel le jour de l'examen !