개요
만약 당신이 운동 감각 학습자라면, 단순히 읽는 것 외에도 효과적인 학습 방법이 많이 있습니다. 이러한 기법들은 다른 유형의 학습자들에게도 도움이 될 수 있습니다.운동
- 운동은 기억력과 뇌 기능을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 시험 때문에 불안하다면 시험 전에 20분 정도 운동하는 것을 고려해 보세요. 운동은 긴장을 풀고 시험에 집중하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 시험 후 숙면을 취하는 데에도 도움이 될 것입니다.
- 미국 임상영양학회지에 발표된 한 연구에 따르면 규칙적으로 운동하는 사람들이 규칙적으로 운동하지 않는 사람들보다 인지 능력 테스트에서 더 높은 점수를 받은 것으로 나타났습니다.
중요 용어, 사실 및 아이디어 목록을 만드세요.
- 플래시 카드 시스템을 만드세요.
- 노트나 인덱스 카드를 사용하여 중요한 내용을 적어 두세요.
- 워드프로세서를 사용하여 핵심 요점을 정리한 파일을 만드세요.
- 브레인스토밍을 통해 아이디어를 정리하고, 한 줄에 한 단어씩 쓰거나 제목 아래에 그룹화하는 등 자신에게 이해하기 쉬운 방식으로 마인드맵을 만들어 보세요(아래 예시 참조).
시험 전에 잠깐 쉬세요.
만약 당신이 신체 활동을 통해 학습하는 사람이고 시험을 봐야 한다면, 몸이 휴식이 필요하다고 신호를 보낼 수 있습니다. 그렇다면, 꼭 휴식을 취하세요! 효과적인 휴식을 위해서는 환경을 완전히 바꾸는 것이 가장 좋습니다. 신선한 공기를 쐬러 밖에 나가거나 공부할 다른 방을 찾는 것도 좋습니다. 중요한 것은 휴식 후 돌아왔을 때 모든 감각이 상쾌해지고 다시 공부할 준비가 된 상태여야 한다는 것입니다. 또한, 이 10분 동안에는 물을 제외하고는 아무것도 먹거나 마시지 마세요. 음식을 섭취하면 졸음이 올 수 있는데, 중요한 시험 중에 집중력이 흐트러지는 것을 원하는 사람은 아무도 없을 것입니다! 공부하는 동안 음악을 듣는 것도 피하세요. 음악을 들으면 공부가 공부라기보다는 친구나 가족과 함께 음악을 즐기는 시간처럼 느껴질 수 있습니다.시험 시간과 장소를 각각 다른 색깔로 적어두세요.
특히 여러 시험을 치르는 경우, 이 방법은 모든 시험을 관리하는 데 매우 효과적입니다. 달력이나 플래너에 시험 시간과 장소를 각각 다른 색깔로 적어두세요. 각 시험의 시작 시간과 종료 시간을 정확히 알아두는 것이 중요합니다.배운 내용을 바탕으로 스스로 테스트하는 연습을 하세요.
학습한 내용을 여러 번 스스로 테스트해 보는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 배운 내용을 기억하고 확실히 다지는 데 큰 도움이 됩니다. 구체적인 결과를 통해 자신의 강점과 부족한 부분을 파악할 수 있기 때문입니다. 또한, 시험에서 필요할 때 쉽게 떠올릴 수 있도록 더 집중해야 할 부분을 찾는 데에도 유용합니다.시험 전에 긴장을 푸세요.
할 일이 많아서 편히 쉬기 힘들죠. 하지만 아무리 해야 할 일이 많더라도 시험 전에 편히 쉴 수 있는 시간을 갖는 것이 가장 중요합니다. 긴장을 푸는 데 도움이 될 만한 몇 가지 아이디어를 소개합니다.- 코로 깊게 숨을 들이마시고 잠시 멈춘 다음 입으로 천천히 내쉬세요. 필요하다면 5회 이상 반복하세요! 이렇게 하면 긴장감을 가라앉혀 시험에 더 집중할 수 있습니다.
- 캠퍼스 밖이나 주변을 산책해 보세요. 신선한 공기를 마시면 머릿속의 잡념을 떨쳐내는 데 도움이 될 거예요 (그리고 어쩌면 같이 공부하고 싶은 사람을 만날지도 몰라요!).
- 집에서 간단한 스트레칭을 해보세요. 짧지만 효과적입니다! 음악을 틀어놓고 팔/어깨, 다리/등 등 몸의 여러 근육 부위를 스트레칭하면서 각 스트레칭 동작이 끝날 때마다 긴장을 푸는 데 집중하세요. 이렇게 하면 시험 당일 근육통을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라, 꾸준히 하면 시험 전에도 효과를 볼 수 있습니다.
