개요
시험 준비를 하다 보면 밤늦게까지 공부하거나 이른 아침에 벼락치기 공부를 하고 싶은 유혹에 빠지기 쉽습니다. 하지만 공부 습관은 성적에 큰 영향을 미치기 때문에 집중력을 향상시키는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 다음은 집중력 향상에 효과적인 시험 준비 방법 몇 가지입니다.미리 준비를 시작하세요.
- 일찍 시작하되, 너무 일찍 시작하지는 마세요.
- 어릴 때부터 공부하는 습관을 들이는 것이 중요한 이유.
- 일찍 공부를 시작하는 방법
조용한 곳에서 공부하세요.
집중력을 향상시키는 첫 번째 단계는 조용한 공부 장소를 찾는 것입니다. 조용한 장소는 집중력을 높이고 방해 요소를 차단하여 학습에 집중할 수 있도록 도와줍니다. 가능하다면 소음이 전혀 없는 곳에서 공부하세요. 도서관은 이러한 목적에 이상적인 장소입니다. 주변에 방해가 될 만한 사람이 있거나 소음이 너무 심하다면, 다른 사람들이 공부하거나 이야기하는 동안 방해받지 않을 조용한 구석을 찾아보세요. 이어폰이나 헤드폰을 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 이어폰이나 헤드폰을 사용하면 주변 소음을 차단하고, 스피커나 앰프와 같은 외부 장치로 인해 왜곡되는 다른 사람의 목소리를 듣지 않고 집중할 수 있습니다.목표를 세우고 그것을 고수하세요.
- 목표를 세우고 그것을 지키세요. 시험 준비의 첫 단계는 스스로 목표를 정하는 것입니다. 이번 시험에서 무엇을 얻고 싶나요? A나 B를 받고 싶나요, 아니면 C도 괜찮을까요? 목표 점수 범위를 정했다면, 모든 공부 시간과 노력을 그 목표 달성에 집중하세요.
- 다른 것에 한눈팔지 마세요. 소셜 미디어, TV 시청 등 공부에 방해가 되는 요소가 있다면, 공부 시간을 방해하지 않도록 하세요. 하루 중 특정 시간을 정해두고 이러한 활동을 허용하세요. 그래야 시험 준비 기간, 특히 여러 시험을 동시에 치르는 경우, 이러한 활동들이 다른 모든 것을 압도하거나 불필요한 스트레스를 유발하지 않습니다.
- 다른 것에 한눈팔지 않으려고 애쓰는 동안 너무 쉽게 지치지 않도록 하세요 😉
한두 시간마다 휴식을 취하세요.
- 한두 시간마다 짧은 휴식을 취하세요.
- 두 시간 공부할 때마다 좀 더 긴 휴식을 취하세요.
버스나 기차를 타고 이동하는 동안 공부하세요.
대부분의 사람들처럼 여러분도 출퇴근에 많은 시간을 소비할 것입니다. 이 시간을 공부에 활용해 보는 건 어떨까요? 주변의 다른 일들에 방해받지 않고 집중해서 공부할 수 있는 효과적인 방법입니다. 이 시간을 활용하여 새로운 개념을 배우거나, 플래시 카드, 연습 문제, 또는 과제물을 통해 이미 배운 내용을 복습할 수 있습니다.방해 요소를 제거하십시오.
- 휴대 전화를 끄십시오.
- 공부에 집중할 수 있도록 문을 닫고 TV를 끄세요. 만약 다른 사람들과 함께 공부하는 공간이라면, 방해받지 않도록 잠시 자리를 비워달라고 부탁하거나, 반대로 방해받고 싶을 때 자리를 비워달라고 부탁하세요 (그리고 꼭 부탁을 들어주도록 하세요).
- 시험 시간과 복습해야 할 분량에 따라 한두 시간마다 타이머를 설정하여 휴식 시간을 알려주세요. 포모도로 타이머나 타임풀 같은 앱을 사용하면 편리합니다. 시험이 얼마나 오래 걸릴지, 시험 전까지 얼마나 많은 내용을 복습해야 할지에 따라 시간을 정해두고, 공부에서 잠시 벗어나 바깥 공기를 쐬거나, 관련 없는 책을 읽거나, 물을 마시거나, 심호흡을 하거나, 스트레칭을 하거나 몸을 움직이거나, 사과, 바나나, 그래놀라 바 같은 간식을 먹거나, 친구들과 문자나 전화 통화를 하는 등 휴식을 취하세요. 이렇게 하면 하루 종일 실내에만 있었던 피로를 풀고 에너지를 회복하는 데 도움이 될 것입니다!
배운 내용을 다양한 방법(글쓰기, 타이핑 등)으로 기록하세요.
- 메모를 기록하는 방법은 여러 가지가 있습니다.
- 녹음기를 사용하고 녹음 내용을 글로 옮겨 적으세요. 이렇게 하면 정보를 더 쉽게 기억할 수 있고, 틀린 부분이나 지식의 부족한 부분을 확인하는 데에도 도움이 됩니다.
- 메모를 타이핑하거나, 다른 사람에게 타이핑을 부탁하세요. 손으로 쓰는 것보다 타이핑하는 게 그 사람에게 더 편할 가능성이 높습니다. (아마도 그럴 겁니다.) 다른 사람은 오타나 기타 오류를 발견해 줄 수 있는데, 요즘 사람들은 내용에만 집중하느라 맞춤법이나 구두점에는 신경을 덜 쓰는 경향이 있으니까요! 그래도 안 된다면…
- 두 가지 모두 하세요: 기억에 더 잘 남도록 일부는 손으로 직접 써두고, 나중에 필요할 때 다시 볼 수 있도록 모든 내용을 디지털로 기록해 두세요!
다음은 집중력 향상에 효과적인 시험 준비 기법 몇 가지입니다.
- 집중력을 향상시키려면 다음 방법을 사용하세요.
- 자신의 감정을 인정하세요. 어떤 감정을 느끼는지, 왜 그런 감정을 느끼는지 기록한 다음, 그 생각을 놓아주세요.
- 공부를 하든, 집이나 학교에서 프로젝트를 하든, 한 번에 한 가지에 집중하세요. 너무 많은 일을 동시에 하려고 하지 마세요. 그러면 오히려 어떤 일에도 집중하기가 더 어려워질 뿐입니다!
- 시험에 집중하기 위해 음악과 같은 방해 요소가 없는 장소를 찾으세요. 그러면 시험 시간이 되었을 때, 이러한 학습 방법들이 당신을 얼마나 잘 준비시켜 주었는지에만 집중할 수 있을 것입니다!
