Pengantar
Kita semua tahu betapa pentingnya menciptakan lingkungan belajar yang produktif. Anda perlu mampu fokus pada pekerjaan Anda dan bukan pada hal-hal di sekitar Anda. Ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menciptakan lingkungan belajar yang ideal bagi diri Anda sendiri, seperti menjaga meja Anda tetap bersih dan rapi, menghindari gangguan seperti media sosial, menetapkan batasan untuk diri sendiri saat belajar (seperti berapa lama atau kapan), memanfaatkan cahaya alami di siang hari, dan fokus pada saat ini melalui latihan pernapasan dalam sepanjang hari.”Jagalah agar meja kerja Anda tetap bersih dan rapi.
- Bersihkan meja Anda sebelum mulai belajar.
- Rapikan buku dan kertas di meja Anda.
- Simpan semua barang di satu tempat agar mudah ditemukan saat dibutuhkan. Gunakan wadah untuk menyimpan pulpen, pensil, penghapus, dan perlengkapan lainnya (seperti stabilo).
Hindari gangguan.
Hindari gangguan. Penting untuk menciptakan lingkungan yang bebas dari gangguan dan kondusif untuk belajar. Matikan TV, singkirkan ponsel Anda, dan tutup pintu jika perlu. Jika Anda masih kesulitan fokus, pertimbangkan untuk menggunakan penyumbat telinga atau headphone peredam bising agar lebih mudah bagi Anda!Siapkan rencana untuk waktu istirahat.
- Siapkan rencana untuk waktu istirahat.
- Beristirahatlah setiap satu jam sekali.
- Jangan terlalu lama beristirahat, atau Anda akan kehilangan momentum dan harus memulai dari awal lagi saat kembali belajar.
- Pastikan Anda tidak mengonsumsi makanan cepat saji saat istirahat; ini akan mempersulit otak Anda untuk fokus pada tugas yang sedang dikerjakan setelah kembali dari masa istirahat. Hindari juga menghabiskan terlalu banyak waktu di media sosial selama istirahat; ini bisa mengganggu, terutama jika ada perdebatan di salah satu utas yang menarik perhatian Anda! Jika memungkinkan, jangan istirahat sama sekali kecuali benar-benar diperlukan—dan bahkan jika diperlukan, pertimbangkan untuk menjaga agar istirahat tetap singkat sehingga tidak mengganggu produktivitas di kemudian hari (terutama penting jika kita berbicara tentang waktu makan siang).
Tetapkan batasan untuk diri Anda sendiri.
- Tetapkan batasan untuk diri sendiri. Penting untuk mengetahui kapan harus berhenti, dan begitu Anda mencapai titik kelelahan, akan sulit untuk kembali fokus. Cobalah menetapkan batasan waktu untuk belajar dan istirahat agar Anda tetap fokus menyelesaikan pekerjaan secara efisien. Anda mungkin juga ingin menetapkan batasan berapa lama Anda akan mengerjakan tugas tertentu sebelum beristirahat—misalnya, jika saya menulis esai, saya suka bekerja selama 30 menit dengan istirahat 5 menit di antara setiap sesi agar pikiran saya tidak kewalahan oleh semua informasi sekaligus!
- Buatlah rencana terlebih dahulu untuk menangani proyek-proyek besar dan memecah tugas menjadi langkah-langkah yang lebih kecil agar terasa tidak terlalu berat (dan lebih mudah). Ini akan membantu kita tetap termotivasi selama sesi belajar tanpa merasa kewalahan dengan semua hal yang perlu kita selesaikan sebelum pulang malam ini.”
Manfaatkan cahaya alami.
Cahaya alami lebih baik untuk mata dan suasana hati Anda. Jika Anda belajar di ruangan yang satu-satunya sumber cahaya adalah cahaya buatan, akan sulit untuk menjaga tingkat energi Anda tetap tinggi. Itu karena cahaya alami lebih menenangkan dan memberi energi daripada cahaya buatan—cahaya alami membantu meningkatkan kadar serotonin di otak, yang membuat kita merasa lebih bahagia (dan karenanya lebih produktif). Sinar matahari alami juga bermanfaat bagi ritme sirkadian kita: paparan sinar matahari pagi membantu kita bangun di pagi hari; paparan sinar matahari sore membantu mengatur produksi melatonin di malam hari sehingga kita mendapatkan tidur berkualitas (dan dengan demikian merasa kurang mengantuk di siang hari).Fokuslah pada momen saat ini dan tarik napas dalam-dalam untuk tetap fokus dan rileks.
Lain kali Anda berada di tengah momen yang sangat menegangkan, tarik napas dalam-dalam dan fokuslah pada saat ini. Ini dapat dilakukan dengan memfokuskan perhatian pada apa yang sedang Anda pelajari saat itu. Misalnya, jika Anda sedang membaca tentang cara menyusun pernyataan tesis esai, pertimbangkan aspek mana dari proses ini yang paling sulit bagi Anda sejauh ini? Aspek apa dari penulisan esai yang mudah bagi Anda? Bagaimana orang lain akan menggambarkan gaya penulisan Anda? Pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu menjaga pikiran Anda tetap fokus pada hal yang paling penting: menyelesaikan tugas Anda!Menciptakan lingkungan belajar yang produktif bisa sesederhana menyingkirkan barang-barang yang berserakan dan tetap terorganisir, tetapi ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda fokus belajar alih-alih memperhatikan hal-hal di sekitar Anda.
Menciptakan lingkungan belajar yang produktif bisa sesederhana menyingkirkan barang-barang yang berserakan dan tetap terorganisir, tetapi ada hal-hal lain yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda fokus belajar alih-alih memperhatikan hal-hal di sekitar Anda.- Singkirkan barang-barang yang tidak perlu: Meja atau ruangan yang berantakan dapat mengganggu dan mempersulit pencarian saat belajar. Bersihkan meja Anda sehingga tidak ada apa pun di depan Anda kecuali yang diperlukan untuk menulis atau membaca (seperti buku catatan). Jika masih belum cukup luas, pertimbangkan untuk memindahkan beberapa barang ke laci atau lemari terdekat hingga dibutuhkan lagi di semester berikutnya.
- Tetap terorganisir: Melacak semua catatan dan makalah Anda akan membantu mencegahnya hilang selama minggu ujian akhir! Beri label pada folder dengan tanggal agar mudah ditemukan nanti ketika orang lain membutuhkannya; kemudian masukkan folder-folder tersebut ke dalam kotak terpisah sesuai dengan mata pelajaran (misalnya, matematika vs sejarah). Dengan cara ini, jika seseorang ingin mengaksesnya sekarang tetapi tidak nanti (misalnya, saat mengingat kembali), maka cukup ambil yang relevan tanpa harus repot mengakses semua yang lain terlebih dahulu.”
