介绍
重要的考试即将到来，你却被大量的备考工作压得喘不过气来。当你感觉大脑已经无法吸收更多信息时，很难保持动力！然而，有了这些备考动力策略，你就能保持专注，顺利通过考试。1。 尽早开始
备考就像准备马拉松。你需要合理分配时间，如果不及早开始，很可能在到达终点前就后劲不足。如果尽早开始复习，就能有更多时间准备，还能在考前进行最后的冲刺或复习。此外，由于考试通常安排在周五（有时甚至周末），提前开始复习还能让学生在等待成绩公布期间有时间学习其他课程——这意味着在考试间隙可以减轻压力！2. 制定学习计划
- 制定一个既现实又灵活的学习计划。
- 制定学习计划并严格执行。重要的是确保你不会过度劳累，但也不要学习不足。你应该每天给自己留出足够的休息时间，从学习压力中恢复过来。这意味着，如果你一天学习的时间过长，就需要做出一些调整（例如，减少学习时间）。
- 在一天中安排休息时间，以免在开始备考之前就筋疲力尽！
3. 途中给自己一些小奖励
备考期间很容易感到沮丧。你可能会觉得自己没有进步，或者学的东西记不住。记住，虽然小小的奖励不会直接影响你的考试成绩，但它们能让你保持好心情！奖励可以是任何事，比如和朋友或家人共度时光、看电影、给自己买点好吃的（比如冰淇淋）、读本书——任何能让你开心的事情！奖励应该在你达成一些小目标后发放，例如读完课本的一章，或者记住考试科目相关的10个关键术语。奖励应该在每周或每月结束时发放，这样比在学习期间随意发放更有意义，因为那时学习可能更像是一种苦差事，而不是玩乐！4. 想办法让学习变得更有趣、更轻松。
- 找个学习伙伴。帮你备考的人越多越好！有人可以和你一起交流想法、讨论学习心得，会让学习变得更有趣。
- 找个学习小组。如果还有其他同学和你差不多时间备考，可以考虑组建一个临时小组，大家每周聚会一到两次，一起讨论学习进度，互相反馈，看看是否需要额外帮助来理解某些概念或主题（比如，“这到底是什么意思？”）。这样，每个人都能从不同的角度看待问题，而不是仅仅依赖一个人的观点。如果缺乏其他来源的反馈，一个人的观点可能会误导他们——毕竟，其他人可能基于之前在学校学习类似内容的经验，持有不同的观点！
5. 每晚保证充足的睡眠
对大脑来说，最重要的事情之一就是每晚保证充足的睡眠。睡眠已被证实对记忆力和学习能力有着巨大的影响，因此，睡眠充足的学生往往比睡眠不足的学生考得更好也就不足为奇了。例如，哈佛医学院的研究人员发现，即使睡眠充足，那些每晚只睡四个小时的人在24小时清醒后进行认知任务时，感觉就像只睡了2-3个小时一样！此外，一项研究发现，每晚睡眠不足六小时的大学生在考试中的表现不如每晚睡眠八小时或以上的学生(1)。那么，如何才能获得更高质量的睡眠呢？首先：睡前不要使用手机！最近的一项研究表明，睡前一小时内使用智能手机等电子设备会让我们更难快速入睡，也更难保持睡眠(2)。这意味着，如果你现在正在用笔记本电脑或智能手机阅读这篇文章，而不是像我一样明天早上在家用纸质书阅读……那么或许可以考虑换一种阅读方式！6.积极思考
保持动力最重要的方法之一就是积极思考。备考时很容易感到沮丧，尤其是在学习过程中遇到一些难题时。但积极思考不仅能改善情绪，对大脑记忆信息、建立概念间的联系也至关重要。想想看：当我们情绪低落时，大脑不仅会让我们失望，还会让我们觉得一切都太难或不可能，从而破坏我们的学习努力。相反，当我们保持积极（且务实）的心态时，大脑就能专注于需要完成的事情，而不会被消极的想法和情绪所困扰，从而避免分心。有了这些策略，你就能确保考试准备顺利进行！
为了准备考试，你应该：- 花时间做好准备。
- 未雨绸缪。
- 在整个准备期间，要保持动力，专注于学习和吸收信息的好处，而不是害怕失败或对自己的能力与他人的能力相比产生消极态度（例如，“我完全不知道这是怎么回事！其他人肯定比我懂得多。”）。
