Introduction
Je suis une véritable passionnée d'apprentissage. J'adore apprendre, et ça a toujours été le cas. D'ailleurs, je pense que c'est pour ça que j'étais si bonne à l'école : j'adorais être en classe et qu'on me dise quoi faire. Mais même si j'adore apprendre, il est vrai que mes méthodes de travail ne sont pas toujours optimales. Pour rester concentrée sur mes études sur le long terme (et éviter de procrastiner), j'ai constaté que quelques habitudes simples peuvent grandement améliorer mes résultats. Voici sept habitudes qui vous aideront, vous aussi, à rendre vos séances d'étude plus efficaces :
1.Faites un horaire
Il est important d'établir un emploi du temps réaliste et de s'y tenir. Il peut être tentant de concentrer tous vos cours sur une seule journée, mais c'est une mauvaise idée car vous risquez de vous épuiser rapidement. Essayez plutôt de planifier votre temps par tranches de 30 minutes afin de consacrer à chaque cours un créneau horaire où vous pourrez vous concentrer pleinement. Vous constaterez que vous accomplirez davantage de tâches avec moins de stress en fractionnant votre travail en étapes gérables plutôt qu'en essayant de tout faire en même temps !
2. Établissez une routine
S'il est important d'avoir des objectifs et un plan, il est tout aussi essentiel de se créer une routine pour les atteindre. Par exemple, si votre objectif est d'améliorer vos résultats scolaires en étudiant plus souvent et en réussissant mieux vos contrôles et interrogations, votre routine pourrait inclure des séances d'étude quotidiennes d'au moins 30 minutes (ou la durée qui vous convient le mieux). La clé, c'est la régularité : si un imprévu survient et que vous ne parvenez pas à terminer votre travail un jour, ne vous inquiétez pas ! Poursuivez simplement votre programme jusqu'à ce que tout soit de nouveau à jour. Dans la mesure du possible, essayez toutefois de limiter la fréquence de ces interruptions, car il pourrait être plus difficile d'atteindre à nouveau vos objectifs par la suite. Veillez donc à éviter toute distraction majeure pendant ces périodes afin de ne pas compromettre la réalisation de vos tâches quotidiennes et ainsi instaurer de bonnes habitudes dès le plus jeune âge.
3. Consacrez du temps à l'étude
- Consacrez du temps à l'étude.
Consacrer un moment précis à l'étude est important car cela permet de se concentrer sur l'apprentissage et réduit la tentation de se laisser distraire par d'autres choses pendant la session d'étude. Il faut également veiller à ce qu'aucune distraction ne vienne perturber ce temps, comme recevoir des amis ou pratiquer d'autres activités susceptibles d'entraîner la procrastination (par exemple, regarder la télévision). De plus, assurez-vous que, lorsque vous réservez ce temps pour étudier :
- N'étudiez pas lorsque vous êtes trop fatigué ; faites des pauses tout au long de la journée si nécessaire !
- Ne mangez pas juste avant de commencer votre travail – cela pourrait vous empêcher de vous concentrer sur ce qui vous est présenté !
4. Travaillez par tranches de temps
- Travaillez par tranches de temps
Il est important de se rappeler qu'il n'est pas nécessaire d'étudier pendant des heures d'affilée. Le cerveau humain s'ennuie et se distrait facilement ; il est donc toujours préférable de faire des pauses fréquentes plutôt que de rester assis pendant de longues périodes sans aucune interruption. Programmez un minuteur, puis faites des pauses de 5 à 10 minutes environ toutes les heures ; cela vous aidera à rester concentré sur l'essentiel : apprendre !
5. Trouvez un espace et un environnement calmes
- Trouvez un endroit et un environnement calmes
Trouvez un endroit calme et sans distractions pour étudier. Un espace que vous pouvez aménager est idéal, car il vous permettra d'apporter des modifications au besoin pendant votre apprentissage. Votre espace de travail doit également être confortable, bien éclairé et bien aéré afin que votre corps soit détendu pendant que vous travaillez.
6. Évitez le multitâche
Le multitâche est un mythe. Il est impossible de faire deux choses à la fois, et c'est même néfaste pour la santé. Si vous étudiez et que vous avez votre téléphone, rangez-le. Si vous travaillez et que votre téléphone est à portée de main, même en mode silencieux, il vous distraira de vos tâches. En effet, des études montrent que même éteints, nos appareils continuent de nous stresser en nous rappelant tout ce que nous pourrions faire d'autre au lieu de nous concentrer sur notre tâche en cours.
7. Récompensez-vous avec des pauses et des distractions au besoin, mais pas trop souvent ni trop longtemps à la fois !
- Accordez-vous des pauses et des distractions au besoin, mais pas trop souvent ni trop longtemps d'affilée !
- Ne vous récompensez pas trop souvent.
- Ne vous récompensez pas pour faire des choses que vous devriez faire de toute façon (comme étudier).
Vous pouvez utiliser ces sept habitudes pour rendre l'apprentissage plus efficace.
- Vous apprendrez davantage et retiendrez plus longtemps. En étudiant efficacement, vous pourrez vous concentrer sur ce que vous devez apprendre, sans vous laisser distraire. Ainsi, les informations resteront gravées dans votre mémoire plus longtemps.
- Vous pourrez optimiser votre temps. Si vous connaissez la durée de chaque tâche et les ressources supplémentaires nécessaires (comme un manuel), il est plus facile de déterminer l'ordre de priorité pour que toutes soient non seulement réalisées, mais aussi bien réalisées dans les délais impartis, sans stresser à l'idée d'oublier quelque chose par manque d'organisation !
- Vous pourrez trouver les ressources nécessaires à chaque tâche avant de commencer à travailler dessus ; ainsi, vous n'aurez pas à gaspiller d'efforts à chercher plus tard, lorsque vous n'aurez plus d'espace disponible dans ces zones de stockage mental où les connaissances sont stockées après avoir été traitées dans des sites de stockage de la mémoire à long terme lors de séances d'apprentissage actif impliquant des stratégies de lecture active comme le survol/la mise en évidence/le soulignement de passages de texte contenant des termes/phrases clés, des sujets pertinents abordés, etc. (etc.).
Conclusion
Nous espérons que cet article vous a été utile. Si nous pouvons faire quoi que ce soit d'autre, n'hésitez pas à nous le faire savoir dans les commentaires ci-dessous !
