イントロダクション
目標を設定し、それを達成することは、人生で望むものを手に入れるための素晴らしい方法です。しかし、それは容易なことではありません。だからこそ、これから紹介する7つの戦略に従って、成功への準備を整えることが重要なのです。1.現実的な目標を設定する
効果的な目標を設定するための第一歩は、目標が現実的であることを確認することです。- 目標は他人のためではなく、自分のために設定しましょう。他人の期待に応えようとしたり、他人の基準を満たそうとしたりしないでください。そうすると、期待に応えられなかったときに、結局は挫折感や失敗感を味わうだけです。そうではなく、自分にとって重要で、自分の能力や限界（そして周囲の人々の能力や限界）の範囲内で達成できることに集中しましょう。
- 達成したいことを具体的に伝えましょう。「名刺のデザインプロジェクトを金曜日までに終わらせたい」と「名刺のデザインプロジェクトを金曜日までに終わらせたい」では、前者のように、いつまでに何をする必要があるかを明確に指示し、何をする必要があるかについての誤解を防ぐことができます。後者は解釈の余地が大きすぎて、具体的な期限が示されていない場合、実際よりも多くの時間が必要だと相手に思わせてしまう可能性があります。また、「今年はもっと稼ぐ」といった漠然とした目標は避けましょう。それでは、成功したかどうか誰も判断できません。代わりに、「12月31日までに昨年より5000ドル多く稼ぐ」のように具体的に伝えましょう。
2. 目標は秘密にしておく
2つ目は、目標を秘密にしておくことです。目標を他人に話すと、相手がどう思うか、何を言うかに気を取られてしまうことがあります。また、そもそもなぜその目標を達成することが重要なのかを理解してくれない友人や家族からプレッシャーを感じることもあるでしょう。自分の動機や興味を他人が理解してくれなくても構いません。結局のところ、誰もが私たちの情熱を理解できるわけではないのですから。しかし、他人の批判にさらされると、夢を諦めてしまうことがよくあります。そして、この諦めは、大きな目標（例えば減量）を達成しようとする際には、それ自体が大きな障害になりかねません。3. 目標を具体的かつ測定可能なものにする
目標は、実行可能で測定可能なものにすることが重要です。例えば、「もっと健康になりたい」という目標は、達成するために具体的に何をすべきかが明確ではないため、良い目標とは言えません。より良い言い方としては、「1日に5皿分の野菜を食べる」という目標が挙げられます。こうすることで、何をすべきか、そしていつ（毎日）行うべきかが明確になります。同様に、目標が減量に関するものであれば、「10ポンド減量する」と言うのではなく、「1日に2200カロリー未満を摂取し、毎朝仕事前に30分間運動することで、1週間に1ポンド減量する」という目標を設定しましょう。4. 途中で小さな目標を達成したら、自分にご褒美をあげましょう
自分にご褒美を与えることはモチベーションを維持する素晴らしい方法ですが、そのご褒美は自分が欲しいものでなければならず、他人があなたに与えたいものであってはならないということが重要です。例えば、6ヶ月で20ポンド減量することを目標にしているとしましょう。減量目標の5％（つまり10ポンド）を達成するごとに、同じように減量に取り組んでいる友人や家族と一緒に買い物に行き、新しい服を買うことを自分にご褒美として決めてみてはいかがでしょうか。あるいは、どうしてもダメなら、思い切って新しいスニーカーを買ってみるのも良いかもしれません。ご褒美の形は人それぞれですが、忘れてはいけないのは、ご褒美はお金がかかるものではないということです。休日や誕生日などの特別な日に、大切な人とより充実した時間を過ごせるように、仕事を休むといったシンプルなものでも十分です。5．その目標はあなたにとって価値があるのか自問自答する
その目標はあなたにとって本当に価値があるのか、自問自答してみてください。もし答えが「いいえ」なら、なぜわざわざ努力する必要があるのでしょうか？もし本当にその目標を達成したいと思っておらず、そもそもなぜその目標を設定したのかも分からないのであれば、おそらく人生にはこの特定の取り組みよりも大切なことが他にもあるのでしょう。目標を設定し、それを達成することは、人生に前向きな変化をもたらす強力な方法となり得る。
目標を設定し、それを達成することは、人生に前向きな変化をもたらす強力な方法となり得る。- 目標は重要です。なぜなら、目標は自分が何を望んでいるのかを明確にするのに役立ち、それによって最も重要なことに集中できるようになるからです。
- 目標を設定することで、夢や願望についてただ考えたり、他人に話したりするだけでなく、それに向かって行動を起こすことができるようになります。
- 目標は、私たちが日々の生活の中で取り組むべき具体的なものを与えてくれます。そして、目標は私たちに目的を与えてくれるので、人生をより有意義なものにしてくれるのです。
