Introducción
Me considero una apasionada del aprendizaje. Me encanta aprender, y siempre me ha encantado. De hecho, creo que por eso era tan buena estudiante: me encantaba estar en clase y que alguien me dijera qué hacer. Pero aunque me encanta aprender, también es cierto que, en cuanto a hábitos de estudio, no siempre soy la mejor alumna. Para mantenerme concentrada en mis estudios a largo plazo (y evitar la procrastinación), he descubierto que tener algunos hábitos de estudio sencillos puede ser de gran ayuda para mejorar mis resultados. Aquí tienes siete hábitos que también te ayudarán a que tus sesiones de estudio sean más efectivas:
1. Haz un horario
Debes establecer un horario realista y respetarlo. Puede ser tentador concentrar todas tus clases en un solo día, pero no es recomendable, ya que te agotarás rápidamente. En cambio, intenta organizar tu tiempo en bloques de 30 minutos para que cada clase tenga su propio tiempo de concentración ininterrumpida. Verás que logras hacer más con menos estrés cuando divides tu trabajo en partes manejables en lugar de intentar hacerlo todo a la vez.
2. Crea una rutina
Si bien es importante tener metas y un plan, también necesitas crear una rutina que te ayude a alcanzarlas. Por ejemplo, si tu meta es aprender más en la escuela estudiando con mayor frecuencia y obteniendo mejores resultados en exámenes y pruebas, tu rutina podría incluir estudiar todos los días durante al menos 30 minutos (o el tiempo que mejor te funcione). La clave es la constancia: si un día no logras avanzar en tus estudios porque surgió algo inesperado, ¡no te preocupes! Simplemente continúa con el resto de tu horario hasta que todo se normalice. Sin embargo, intenta que esto no suceda con demasiada frecuencia, ya que podría dificultar el logro de esas metas más adelante. Por lo tanto, procura evitar distracciones importantes durante esos momentos para que nada interfiera con la realización exitosa de tus tareas diarias, como parte de la creación de buenos hábitos desde temprana edad.
3. Reserva tiempo para estudiar.
- Reserva tiempo para estudiar.
Reservar un tiempo específico para estudiar es importante porque te permite concentrarte en el aprendizaje y reduce la tentación de distraerte con otras cosas durante tu sesión de estudio. También debes asegurarte de que no haya distracciones durante este tiempo, como recibir visitas o realizar otras actividades que puedan llevar a la procrastinación (por ejemplo, ver la televisión). Además, asegúrate de que, a la hora de reservar tiempo para estudiar:
- No estudies cuando estés demasiado cansado; ¡tómate descansos durante el día si los necesitas!
- No comas justo antes de empezar tu tarea, ¡podría dificultarte la concentración en lo que tienes delante!
4. Trabaja en bloques de tiempo.
- Trabajar en bloques de tiempo
Es importante recordar que no tienes que estudiar durante horas seguidas. El cerebro humano se aburre y se distrae fácilmente, así que siempre es mejor tomar descansos frecuentes que intentar sentarse durante largos periodos de tiempo sin descanso alguno. Pon un temporizador y luego toma descansos de 5 a 10 minutos cada hora aproximadamente; esto te ayudará a mantenerte concentrado en lo que más importa: ¡aprender!
5. Busca un espacio y un entorno tranquilos.
- Busca un espacio y un entorno tranquilos.
Busca un lugar tranquilo para estudiar, libre de distracciones. Un espacio que puedas controlar es ideal, ya que te permitirá realizar cambios según sea necesario durante el proceso de aprendizaje. Tu espacio de trabajo también debe ser cómodo, estar bien iluminado y ventilado para que te sientas relajado mientras realizas la tarea.
6. Evite la multitarea
La multitarea es un mito. Es imposible hacer dos cosas a la vez, y ni siquiera es bueno para la salud. Si estás estudiando y tienes el teléfono, guárdalo. Si estás trabajando y lo tienes cerca, incluso en silencio, te distraerá de lo que tienes que hacer. De hecho, los estudios demuestran que incluso cuando no emiten ningún ruido (como cuando están apagados), nos causan estrés al recordarnos todas las demás cosas que podríamos estar haciendo en lugar de concentrarnos en la tarea que estamos realizando.
7. Recompénsate con descansos y distracciones cuando los necesites, ¡pero no con demasiada frecuencia ni durante demasiado tiempo seguido!
- Recompénsate con descansos y distracciones cuando los necesites, ¡pero no con demasiada frecuencia ni durante demasiado tiempo seguido!
- No te recompenses con demasiada frecuencia.
- No te recompenses por hacer cosas que deberías estar haciendo de todos modos (como estudiar).
Puedes utilizar estos siete hábitos para que el aprendizaje sea más efectivo.
- Aprenderás más y lo retendrás por más tiempo. Al estudiar eficazmente, podrás concentrarte en lo que necesitas aprender, en lugar de distraerte con otras cosas. Esto te ayudará a recordar la información durante más tiempo.
- Podrás usar tu tiempo de manera eficiente. Si sabes cuánto tiempo lleva cada tarea y si requiere recursos adicionales (como un libro de texto), te resultará más fácil determinar qué tareas deben priorizarse para que todas se completen dentro del tiempo asignado, ¡sin preocuparte de que algo se te escape por falta de planificación!
- Podrás encontrar los recursos necesarios para cada tarea antes de comenzar a trabajar en ellas; de esta manera no habrá ningún esfuerzo desperdiciado buscando más adelante cuando ya no quede espacio libre disponible dentro de esas áreas de almacenamiento mental donde se almacena el conocimiento después de ser procesado en sitios de almacenamiento de memoria a largo plazo durante sesiones de aprendizaje activo que involucran estrategias de lectura activa como hojear/resaltar/subrayar pasajes de texto que contienen términos/frases clave temas relevantes discutidos etcéteras (etcéteras).
Conclusión
Esperamos que este artículo te haya sido útil. Si hay algo más en lo que podamos ayudarte, ¡déjanos un comentario abajo!
