Introducción

Has aprendido muchas cosas en tu vida. Quizás tomaste apuntes en la escuela o asististe a clases magistrales. Tal vez estudiaste con material de lectura y te pusiste a prueba. Pero, independientemente de lo bien que hayas estudiado hasta ahora, existen técnicas que pueden ayudarte a recordar aún mejor lo aprendido. Esto se debe a que tu cerebro tiene dos sistemas diferentes que trabajan juntos para procesar la información: la memoria a corto plazo y la memoria a largo plazo (o "almacenamiento de la memoria"). La memoria a corto plazo solo dura unos minutos antes de desaparecer, por lo que es importante practicar formas de transferir la información al almacenamiento a largo plazo para que esté disponible cuando la necesites.

Mapas mentales

Una técnica útil para organizar la información es el mapa mental. Consiste en escribir los puntos principales de un tema y luego organizarlos en subtemas y sub-subtemas según su relación entre sí. El mapa mental se puede realizar en papel o digitalmente, pero en ambos casos es una buena manera de comprender la idea general de lo que se está aprendiendo.

Creación de acrónimos y recursos mnemotécnicos

Los acrónimos y las reglas mnemotécnicas son dos técnicas de estudio eficaces que pueden ayudarte a memorizar listas de palabras o números. Los acrónimos se crean a partir de la primera letra de cada palabra, mientras que las reglas mnemotécnicas se componen de palabras o imágenes que riman. Para crear un acrónimo, toma una lista de palabras que quieras recordar y comienza con la primera letra de cada una. Luego, crea una imagen que represente todas esas letras juntas (por ejemplo: "Sunny Side Up" podría representar "Sunrise/Sunset; Noon Time; Evening/Nighttime"). Esta técnica puede parecer tonta al principio, ¡pero realmente funciona! Si tienes problemas para encontrar buenas imágenes, ¡intenta usar imágenes de revistas o libros como inspiración! Si no hay otra forma de evitar este método, o si tu memoria no es lo suficientemente fuerte, intenta crear otro acrónimo basado en una categoría diferente (es decir, en lugar de crear una imagen grande con todas esas letras a la vez, intenta dividir las partes más pequeñas en imágenes separadas). Otra forma en que la gente usa acrónimos es tomando algo memorable sobre sí mismos, como intereses o pasatiempos, y luego convirtiéndolos en frases cortas para que sean más fáciles de recordar más adelante cuando se estudien nuevamente... Por ejemplo: "Me interesa la música porque me gusta escuchar a mis artistas favoritos como Adele".

Reflexionar sobre la información

Repasa la información en voz alta es una excelente manera de recordarla. Mientras lees o escuchas algo, intenta decirlo en voz alta. Al hacerlo, tu mente repasará el material en detalle y reforzará lo aprendido. También puedes usar esta técnica al estudiar, escribiendo tus ideas en papel o usando una grabadora de audio si te resulta más fácil. Si es posible, comienza con una declaración clara del tema o la idea que vas a estudiar (por ejemplo: "Voy a aprender sobre la Guerra Civil"). Luego, anota los puntos principales de lo que quieres aprender; estos deben ser cosas como fechas, nombres y eventos directamente relacionados con algo más amplio, como "¿Qué estaba sucediendo políticamente en ese momento?". Después de haber anotado cada punto lo mejor que podamos entenderlo según nuestra propia investigación (y, por lo tanto, comprensión), intenta explicar esos mismos puntos con tus propias palabras. Esto ayuda a reforzar la comprensión porque ahora sabemos cuánto sabemos realmente en comparación con lo que puede sonar bien pero no es exacto.

Utilizar un compañero de estudio

También pueden estudiar juntos y ponerse a prueba mutuamente. El objetivo es asegurarse de que ambos respondan correctamente, así que procuren no interrumpirse ni hablar al mismo tiempo. Si uno termina antes que el otro, puede decir "Ya terminé" y esperar la respuesta del otro antes de empezar con otra pregunta. Esto ayudará a que el estudio fluya sin pausas innecesarias ni respuestas fuera de turno (lo que podría generar discusiones). Si es posible, intenten llevar la cuenta de cuántas veces se equivoca cada uno al ponerse a prueba; esto les ayudará a identificar posibles lagunas de conocimiento y a saber dónde necesitan practicar más antes de realizar un examen juntos en el futuro.

Enseñar el material a otra persona.

Cuando le enseñas el material a otra persona, te darás cuenta de que te ayuda a recordarlo mejor. Puedes enseñar en persona o en línea, pero en cualquier caso, enseñar a alguien más es una excelente manera de practicar el material y obtener retroalimentación sobre tu comprensión. Enseñar también te brinda la oportunidad de reflexionar sobre la claridad de tus propias ideas si no se entienden bien al expresarlas en voz alta (o por escrito). Si alguna parte de lo que dijiste fue confusa o poco clara, ¡esto se hará evidente en cuanto otra persona empiece a hacer preguntas!

Se pueden utilizar técnicas de memorización para recordar lo que se ha aprendido estudiando.

Las técnicas de memorización pueden ayudarte a recordar lo que has aprendido estudiando. Puedes utilizarlas para las tareas escolares, laborales e incluso en tu vida personal.

• Utiliza una regla mnemotécnica: Una regla mnemotécnica es una ayuda para la memoria que te permite recordar algo asociándolo con otra palabra o frase. Por ejemplo, la letra "e" rima fácilmente con "árbol", así que si quieres recordar que hay cuatro estaciones (primavera, verano, otoño e invierno), piensa en la frase "La primavera trae hojas a los árboles". Cuanto más creativa sea tu asociación entre lo que necesitas recordar y cómo se relaciona con otra cosa (como palabras que riman), más fácil le resultará a tu cerebro asociar esas dos cosas en futuros intentos de recordar, sin que parezcan aleatorias o inconexas en todo momento.

Conclusión

Recuerda que memorizar es una habilidad que requiere práctica. No es algo que se le dé de forma natural a todo el mundo, pero con las técnicas de estudio adecuadas y práctica, ¡cualquiera puede mejorar su memoria!